愤怒是一种特别常见的情绪，不少人都深受这种情绪的困扰。这是一本谈论愤怒的专业书籍，帮助我们更好地理解和管理自己愤怒情绪，与愤怒情绪建立更健康的关系一一既不忽视和压抑自己的愤怒情绪，又不被愤怒情绪所控制而做出冲动、不理智，甚至伤害他人的行为，而是在自我理解的基础上，健康地表达愤怒，或者把愤怒引导到积极的、有利于社会的层面上。每一章都包括案例分享(包括同事间的、陌生人间的，甚至是作者自己的亲身经历)相关研究以及练习方法，旨在帮助你以富有成效的方式理解自己的愤怒。

录入：邹嘉康

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